Как худеют звезды?

«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?

Полина Гагарина и… чипсы

©hochu.ua

Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?

Три секрета похудения Полины Гагариной

1. Не отказывать себе!

Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».

Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.

2. Посидеть на кефире

К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.

3. Не есть после 23.00

Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.

Не может отказаться от кофе. Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.

Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.

Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»

Волевая Ани Лорак

©diet-log.ru

Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!

Три секрета похудения Ани Лорак

1. Спорт – наше все

Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.

2. Таки диета

Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.

3. В еде придется ограничить себя

Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!

Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.

Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.

Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками

Не соленая жизнь Ирины Дубцовой

©fitnessplus.ru

Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.

В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!

Три секрета похудения Ирины Дубцовой

1. Три кулачка

Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, низкокалорийный батончик). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.

2. Прощай, любимая вкусняшка!

Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.

3. Привет, спорт!

Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.

Не может отказаться от чизкейка и пасты карбонары. Но ест их редко – раз в две недели.
Не любит голодных диет.

Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!

Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?

Звездные меню — секреты стройности знаменитостей

Здравствуйте дорогие друзья. Знаменитости – такие же люди, как и все, и им также свойственно худеть, толстеть и снова худеть.

Причем иногда делать это приходится в рекордно короткие сроки, например, при подготовке к съемкам. Или просто однажды настает пора, когда приходится брать себя в руки и приводить в форму.

На какие хитрости идут при этом селебрити? Сегодня мы пройдемся по списку тех из них, которые смогли сбросить вес и узнаем ответ на вопрос о том, как худеют звёзды?

Алла Пугачева

Звезда борется с лишним весом всю свою жизнь, и поклонники давно привыкли к тому, что она постоянно меняется внешне, то раздаваясь в объемах, то вновь сбрасывая килограммы.

Но не так давно 68-летняя певица удивила всех основательно – она появилась на людях стремительно постройневшей, и, как следствие, основательно помолодевшей.

Секреты стройности Аллы

Как можно узнать из таблоидов, Алла Борисовна не так давно раскрыла, наконец, секрет своей стройности: как оказывается, израильские доктора вылечили ее от диабета, с которым она боролась много лет.

Интересно, что годом ранее Пугачева секрет стройности объясняла иначе: бессолевой диетой. Кроме того, СМИ сообщали, что Примадонна российской эстрады предпочитает не есть на ночь, и еду в основном готовит сама. В ее меню значились овощные супы, рыба, запаренная на ночь гречка.

Помимо этого, отмечалась важность режима сна – ложиться спать рекомендовалось до 23 часов, чтобы таким образом наладить обмен веществ.

Татьяна Устинова

Автор детективных романов сумела изменить себя не слишком быстро — за три года, но зато кардинально – на 90 кг.

Диету писательница выбрала с большим содержанием белка. Убрала сладкое, которое она итак не любит, и ела в основном мясо, морепродукты и овощи.

Жареную пищу исключила, тушила, варила или парила. И придерживалась принципа простоты – чем проще блюдо, тем лучше. То есть если курица, то только курица, без гарнира и в таком случае есть можно столько, сколько хочется.

Светлана Пермякова

Исполнительница роли медсестры Любы из сериала «Интерны» худела дважды. В первый раз, когда незадолго до 40 лет решила родить, она сбросила 16 кг.

Второй период похудения начался после беременности, во время которой актриса вновь набрала вес, и продолжается сейчас, когда Светлана расцветает прямо на глазах.

Ольга Картункова

Звезда КВН и шоу «Однажды в России» изменилась очень сильно, за два с половиной года похудев со 151 кг более чем на 80 кг.

Результат дался ей с большим трудом, но, как показывают фото до и после похудения, он того стоил. Хотя не все поклонники приняли новый образ некогда пышнотелой звезды.

Рот на замок

На завтрак делала себе мюсли из отрубей, орешков и кефира, на ужин может съесть два вареных яйца без желтка.

Полную статью о похудении Ольги читайте по

Екатерина Скулкина

Поклонники шоу Comedy Woman всегда выделяли Екатерину не только за талант, но и за пышные формы. Сама же девушка не считала, что чувствует себя хорошо в своем теле и решила сбросить вес.

Как убрать лишнее

В результате довольно быстрого похудения она рассталась с 20 кг, снизив вес с 94 до 74 кг. Секрет стройности кроется не в пластике, волшебных таблетках или коктейле энерджи диет, как судачат поклонники в Интернете.

Способ такой же, как и у ее коллеги по юмористическому цеху Картунковой – сбалансированное питание, а взамен сладкого, мучного, жирного и жареного – овощи, бобовые, мясо и рыба нежирных сортов.

Полина Гренц

Для роли полноватой девушки Саши Мамаевой из сериала «Физрук» молодая актриса поправилась почти на 20 кг, с 52 кг стала весить 68. И помимо критики своего внешнего вида со стороны окружающих стала чувствовать себя не слишком комфортно в своем новом теле.

По совету диетолога

В результате за несколько месяцев Полина пришла в норму – при помощи диетолога, занятий спортом и диеты. В основном рацион девушка строит по следующему принципу:

С утра – сложные углеводы, вроде овсянки на молоке, на обед белки, а на ужин – клетчатка, главным образом – овощи. В качестве перекуса до 17 часов можно фрукты и непременно пить 2 литра воды.

Сахар из меню актриса убрала полностью, позволяя себе лишь иногда горький шоколад. Правда, один раз в неделю (с разрешения диетолога), девушка ест все, что хочет, но только до 16 часов.

Бейонсе

Своей фигурой поп-дива занялась после рождения дочери. Чтобы сбросить набранные за период беременности порядка 30 кг, певица использовала два метода (говорят, оба их испробовали на себе журналисты американского издания New York Magazine, и убедились в эффективности).

Похудение Бейонсе

Первый можно назвать очищением лимонами — следует пить по 6-12 стаканов цитрусового лимонада в день.

Второй – веганская диета. Никакого мяса и фасфуда, только овощи и фрукты. За 9-10 дней такого лимонного детокса можно потерять до 9 кг.

На всем протяжении диеты Бейонсе занималась по 2 часа в спортзале, что вообще-то диетологи не рекомендуют из-за сильного ограничения в рационе и, соответственно, большой потери энергии.

Эд Ширан

Поп-музыкант, обладатель двух премий Грэмми, а с недавних пор и начинающий актер, засветившийся маленькой ролью в «Игре престолов», около года назад обнаружил себя с лишними 20 килограммами веса.

Чтобы избавиться от них, певец пересмотрел свои пищевые привычки, а также отказался от пива. Кроме того, он занялся бегом с чередованием – 30 секунд спринта и 30 секунд – бег трусцой, а затем все повторять вновь и вновь по кругу.

Адель

Еще более титулованная коллега Эда по цеху, обладательница многочисленных музыкальных и кинематографических (в том числе и «Оскара» за лучшую песню) наград и даже Ордена Британской империи, всегда была известна пышными формами.

С некоторых пор формы стали резко уходить – певица стремительно стала худеть.

Ни капли чая

По ее признанию, в этом ей способствовал отказ от чая – прежде она выпивала в день до 10 чашек, и в каждую шло по 2 кубика сахара. Теперь от этого напитка Адель отказалась.

Джон Хилл

Актер, прославившийся ролями в фильмах «Мачо и ботан», «Человек, который изменил все» и «Волк с Уолл-Стрит» (за два последних он был номинирован на «Оскар»), всегда был известен, как «пухлячок».

Как вдруг внезапно Джон немало удивил всех своим преобразившимся внешним видом. Актер потерял около 50 кг, отказавшись от сладостей, фастфуда, газировки и алкоголя, и, занявшись спортом.

Мелисса МакКарти

В 2016 году с 20 килограммами рассталась и Мелисса. Американская актриса преобразилась не ради красивой фигуры (которая ее в принципе всегда устраивала), а ради здоровья.

Не удивительно, что здоровье стало давать сбои – при росте 157 см артистка весила в самый критический период 120 кг.

Новое меню

Взявшись за себя основательно, звезда сменила рацион питания – села на низкоуглеводную диету. Ограничила мучное и сладкое, крахмалистые (в основном красные) овощи, а увеличила потребление зеленых овощей, бобовых, нежирного мяса.

Крис Претт

Также зарекомендовавший себя «толстячком» артист в свое время похудел для роли Звездного Лорда в блокбастере «Стражи галактики».

Для этого Крису потребовалось около полугода не вылезать из спортзала и сесть на диету. Всего за восемь месяцев (два из которых уже шли съемки) Пратт потерял 27 кг.

Как стать супергероем

Самым главным в его похудении были тренировки – бодибилдинг и кардио. Параллельно, конечно, изменилось и питание – оно стало белково-углеводным, Крис чередовал куриную грудку и обезжиренный творог с овсяными хлопьями и цельнозерновыми хлебцами.

Подробно о похудении этого актера я написал в своей статье «От толстяка до супергероя: история похудения Криса Претта»

Кейт Миддлтон

Как утверждают таблоиды, в числе прочих способов похудения супруга принца Уильяма использовала и диету Дюкана. В основе этого метода лежит сокращение до минимума употребления углеводов и увеличение потребления белков.

Как ни старался, я не смог найти для вас фото толстой Кейт до того момента, как она стала худеть по Дюкану. Думаю, стоит посмотреть правде в глаза – для того, чтобы поддерживать стройность, герцогине Кембриджской не нужен французский диетолог.

Для этого у нее есть целая команда собственных диетологов, на советы которых она и полагается в случае необходимости. Полагаю, не стоит свято верить всему, что пишут в СМИ.

Подробности о секретах стройности Кейт вы найдете в моей статье.

Что запомнить

Подводя итог, хочу заметить:

  • Даже, если допустить, что все, что пишут о похудевших знаменитостях, всегда чистая правда, то вывод напрашивается один: идеальная диета – это спорт плюс продуманное питание.
  • Ну а если вы хотите выглядеть, как звезда, то попробуйте обойтись вовсе без диет – просто уделяйте время физическим нагрузкам, обратите внимание на то, что вы едите, гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь и избегайте стрессов.

На этом на сегодня я прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях.

Многие сейчас помешаны на здоровом питании, подсчете калорий и похудении. А звезды старались следить за своим весом всегда, ведь они на виду у публики и каждый их лишний килограмм будет обсуждаться. Каких же методов похудения они придерживаются? Давайте узнаем.

Алена Водонаева

35-летняя телеведущая Алена Водонаева сбрасывает лишний вес достаточно быстро. Недавно она поделилась с подписчиками в «Инстаграме» новостью о том, что ей удалось похудеть на три с половиной килограмма всего за неделю. Для этого она просто отказалась от перекусов и начала питаться в одно и то же время. Вот что она написала в своем микроблоге:

Контейнеры и бутылочки, судя по фото, довольно миниатюрные, так что дело еще и в размере порций. Многие, кстати, никакой разницы не заметили, так как лишних килограммов у девушки не наблюдали.

View this post on Instagram

Компромат на то, что я сделала в Барселоне 🥐🐷 Это правда был самый вкусный «жир на жопе» в моей жизни. Пожалела ли я об этом? Конечно пожалела! Но было уже поздно 🤦🏻‍♀️ #Barcelona Не могу от вас такое скрывать. Хотя это видео из той категории, что остаются лишь в телефоне 👌 #НиктоНеМожетТакКакТыАА

A post shared by Alena Vodonaeva (@alenavodonaeva) on Feb 26, 2018 at 9:24am PST

Сама же Водонаева не раз замечала, что поправляется, как и все нормальные люди, если начинает есть больше привычного или позволяет себе десерты. Поэтому за питанием следит и спортом занимается.

— Уделите себе с утра минут 15-20. Легкая зарядка: растяжка, махи ногами, пресс. И вечером, желательно в одно и то же время — от 10 до 20 минут скакалка, хотя бы через день! — советовала она подписчикам.

Анита Цой

47-летняя Анита Цой всю жизнь ведет борьбу за стройную фигуру. Певица склонна к полноте и не может позволить себе калорийных вкусностей на регулярной основе. Впрочем, силы воли Цой не занимать, ведь однажды она феноменально похудела на 52 килограмма! Говорит, лучшей мотивацией стала потеря интереса к ней со стороны мужа. Чтобы оставаться привлекательной в глазах супруга, а также нравиться себе самой, певица села на строгую диету.

Долгое время после этого Анита спешно удерживала идеальный вес. Но без сбоев не обходится — за последние двенадцать месяцев исполнительница и телеведущая набрала 14 лишних килограммов, которые решила сбросить.

Цой рассказала своим подписчикам, что решила опробовать систему питания своей коллеги Валерии. Это набор готовых блюд на день, которые содержат в себе определенное количество калорий. Анита Цой тоже похвалилась первыми результатами: за первую неделю она сбросила три килограмма — впереди еще одиннадцать: «Когда я встала на весы и увидела свой вес, моему счастью не было предела. Валерия, дорогая, спасибо!!!»

Вот, кстати, как выглядит меню телеведущей:

Кстати, перед этим Цой публично заявила у себя на странице в Instagram, что если программа Валерии не пройдет ее тестирования, то она не будет советовать ее подписчицам.

Полина Гагарина

View this post on Instagram

Вандер вуман 🧚🏻‍♀️ от #alexandrevauthier на концерте у @eminofficial 🔥 Mua @timoninamakeup 🍾 Hairstyle @nastyatihonovahair 💋💃🏻 #полинагагарина #гагаринапоехали #скороновыйгод

A post shared by Polina Gagarina 🇷🇺 (@gagara1987) on Dec 11, 2017 at 11:40am PST

После того как Полина Гагарина стала мамой во второй раз, она достаточно сильно поправилась. Чтобы избавиться от лишних килограммов, она обратилась к тренеру Вячеславу Дайчеву, который поделился советами о том, как нужно тренироваться и питаться.

— Полина — замечательный и светлый человек. У нее была цель похудеть после рождения дочки. Начали заниматься 7 августа по три раза в неделю. Тогда ее вес составлял 56,5 кг, сейчас — 53,8 кг, но наша цель — 52, и она не конечная. Я приезжаю к певице за город, и порой мы устраиваем сразу две тренировки подряд. А если у Полины и ее мужа Димы Исхакова совпадают выходные, они тренируются всей семьей. Акцент делаем на кардио и повышении выносливости, — рассказал Вячеслав.

View this post on Instagram

📸 @isxakov 💙 #полинагагарина #гагаринапоехали @vakkarumaldives #vakkarumaldives #vakkaru

A post shared by Polina Gagarina 🇷🇺 (@gagara1987) on May 16, 2018 at 4:07am PDT

Дайчев отметил, что Полина ответственно подходит к тренировкам и уверенно идет к цели.

— Нужно отдать должное артистке: с плотным графиком и маленьким ребенком необходимо иметь огромную силу воли, чтобы так усердно заниматься спортом. Иногда показывает грустные глазки – мол, устала, но все равно делает, не жалеет себя. За четыре месяца мы провели более сорока тренировок, — рассказал Дайчев.

View this post on Instagram

#Амазонка🧝🏻‍♀️ #полинагагарина #гагаринапоехали #vakkarumaldives #vakkaru #мальдивы

A post shared by Polina Gagarina 🇷🇺 (@gagara1987) on May 6, 2018 at 2:07am PDT

Тренер Гагариной также дал советы по питанию для тех, кто хочет похудеть.

— Советую завтракать кашами — это медленные углеводы, которые надолго дают ощущение сытости, плюс ускоряют метаболизм. Питаться нужно небольшими порциями 4–5 раз в день. Ужинать за три часа до сна. Одно из главных правил — вставайте из-за стола немного голодными, потому что чувство насыщения приходит не сразу. Ешьте больше овощей, а быстрые углеводы, в том числе сладости, оставляйте на первую половину дня. После обеда хорошо идет белок. И не забывайте о воде — полтора-два литра в сутки, — поделился мужчина.

Анжелика Варум

View this post on Instagram

Семидневный марафон на роликах (два часа утром и два часа вечером), если погода не помешает. О, спорт, …!

A post shared by Анжелика Варум (@avarum) on Apr 26, 2018 at 6:35am PDT

Анжелика Варум в свои 48 лет может похвастаться стройной, подтянутой фигурой. Причина тому — железная дисциплина. Недавно певица рассказала своим подписчицам, как держит себя в форме. Оказалось, последние двадцать лет она придерживается раздельного питания — не ест белки и углеводы вместе.

— Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течение дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду теплую, т. к. моим организмом она легче усваивается). Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жесткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку. Бегу предпочитаю быструю ходьбу, — рассказала Анжелика.

Певица предпочитает заниматься дома, а не в тренажерном зале. По ее словам, сейчас несложно найти в Интернете комплексы упражнений и выполнять их самостоятельно в удобное время. Супруга Леонида Агутина добавила, что подобный образ жизни позволил ей избавиться от целого букета профессиональных болезней.

В комментариях Анжелика все-таки призналась, что в определенные дни, раз в месяц, она как и многие женщины срывается, позволяя себе вредные «послабления» в еде. Но затем снова возвращается к привычной системе питания.

Николай Басков

View this post on Instagram

Скоро лето , пора готовиться 💥

A post shared by Николай Басков (@nikolaibaskov) on May 15, 2018 at 6:27am PDT

Когда-то певец Николай Басков шокировал всех своим радикальным преображением: ему удалось похудеть на 20 килограммов.

— Я нанял персонального тренера. И выяснилось: ранняя зарядка не так полезна, как говорят. Тренер мне объяснил, что занятия в спортзале эффективнее в середине дня, — рассказал «КП» артист. — В свой гастрольный райдер я внес тренажерный зал. Необходим комплексный подход. Тренер следит за моим питанием, делает мне профессиональный массаж. Во время похудения важно следить, чтобы кожа была в тонусе, не обвисала. Мне делают такой интенсивный массаж, что я порой кричу от боли. Такие синяки остаются!

View this post on Instagram

Смотрите сегодня в 17:55 на канале #Россия1 Праздничный концерт! С наступающим Днём Победы, друзья! #КраснаяГвоздика

A post shared by Николай Басков (@nikolaibaskov) on May 8, 2018 at 6:31am PDT

Кстати, полностью от вредной еды артист не отказывается.

— От мороженого и шоколада я не могу отказаться. И если съедаю пломбир, не ругаю себя. Ем, что хочу, но потом сгоняю все на пробежке или на вечерней прогулке. И пью около 4 литров чистой воды в день. Еще я познакомился с нашими российскими учеными, которые разрабатывают омолаживающий препарат. Я на себе сейчас его пробую. Это система продления жизни и борьбы со старением. Новая методика, целое научное направление, — поделился Басков.

Плюс ко всему артист уверен, что лучшая диета — это секс и любовь.

Анфиса Чехова

Телеведущая Анфиса Чехова похудела на 25 килограммов благодаря йоге и висцеральному массажу, но утверждает, что худела ради здоровья.

— Я не худею. Врачи мне прописали диету для здоровья, а не для похудения! Ради похудения я бы палец о палец не ударила! — сообщила подписчикам своего «Инстаграма» постройневшая Анфиса Чехова.

Телеведущая признается, что прийти к успеху ей помогли не только правильное питание, но и висцеральный массаж, регулирующий обмен веществ. Еще один секрет стройности Анфисы — йога.

— Учитель йоги приходит ко мне домой, — отчитывается в своем блоге Анфиса. — Потому что я ну совсем не групповой игрок!

Звезда КВН Ольга Картункова похудела на 60 килограммов, выбрав в качестве диеты вегетарианство и сыроедение.

— Немного о себе: 38 лет жрать как свинья, не заморачиваясь что и как, нахватать кучу болячек, завидуя красоткам, слыша насмешки и вызывая даже презрение, — рассказывает о прошлой жизни звезда КВН Ольга Картункова.

За последние два года Ольга сбросила почти 60 кило. Сесть на диету пришлось из-за травмы ноги. Восстановление шло тяжело из-за избыточного веса. Пришлось обратиться к диетологу. Врач рекомендовал ей отказаться от булок, алкоголя, газировки. Так Картункова познакомилась с вегетарианством и сыроедением. Сейчас женщина питается по 6 раз в день, плавает в бассейне, не ест жареное и жирное.

После появления в семье двойняшек Алла Пугачева не только помолодела, но и кардинально постройнела. В интервью Алла Борисовна признается, что, когда ей нужно похудеть, она прибегает к овощной диете. Пугачева без ограничения ест сельдерей, петрушку, огурцы. Порой все это смешивает с кефиром, получая что-то вроде овощной окрошки.

Диету ей помогает держать правильный сон.

— Алле посоветовали ложиться спать до 23:00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили «КП» близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

Что вытворяют модели, чтобы оставаться худыми.

Давно не писала на модельную тему.

Все удивляются — «Как это модельки постоянно такие худые? Вы что, не кушаете совсем? Или на супер полезном питании сидите? Или генетика такая?»

Делюсь основными способами поддержания веса в модельной среде. Почти все они долбанутые (способы, а не модели… хотя…), так что лучше не повторяйте. Я многие испробовала на себе, когда была молодая и глупая, к пп относилась с недоверием, а к советам бывалых моделей с обложек — с верой и трепетом.

Итак, что нужно делать, чтобы не толстеть:

1. Пить чаи для похудения минимум раз в день. Фишка в том, что в чае содержатся листья сены, которая известно как действует на кишечник. И миф такой — все что ты съешь, тебя в скором времени покинет, и килограммы все уйдут в унитаз, а не на талию. Так что жрать можно сколько хочешь, главное не забывать чаем похудательным запивать. И тортики и макдак.

В Китае одна моделька показала мне свою коллекцию чаев для похудения. Этот, говорит, не очень, от него вообще в туалет не хочется. А вот этот — крутой, правда живот очень болит, но это пофигу.

Прикол этих чаев в том, что организм к ним привыкает, и потом без них работать нормально уже не может. А дозу нужно увеличивать, постепенно переходить на 2 пакетика за раз и тд. Конечно, никаким похудением тут не пахнет, но многие модели (и не модели, судя по обилию таких чаев в наших аптеках) упорно верят в его чудодейственность, и пьют их пачками. То, что эти чаи, вместе с «ненужными калориями» выводят из организму кучу всего нужного — воды, кальция, витаминов — и могут служить причиной головных болей, обезвоживания и почечной недостаточности, мало кого заботит.

2. Таблетки, которые связывают жиры и выводят их из организма не переваренными. Ксеникал, например. Стоят такие таблетки немало, и у моих знакомых моделек в Индии на них уходила чуть ли не половина карманных денег, которые выдает агентство. Когда я услышала про такие чудо-таблетки, мне жутко захотелось их попробовать. Ну а что, не чудо ли — ешь себе жирные соусы, сливки и крем, а жир не усваивается. Можно не 30-40гр жира в день есть, а 200! И хоть бы что! Не страшно, что живот болит, и тошнит, и масло из попы сочится.

Эти таблетки можно 2 недели принимать, а народ на них годами сидит. Мирится с побочными, которых немало, плачет, но пьет таблетки, запивая оливковым маслом. Самый смешной коммент, который я слышала про Ксеникал — «Зато анальным сексом клево заниматься!»

3. Курить по пачке в день. Почти все модельки курят, уж не знаю почему. Видно, это добавляет крутизны в их и без того крутой образ. Курение отлично сочетается с худыми ногами в леггинсах, смоуки айз, папками с портфолио и кожаными куртками. Курение скрашивает трехчасовые очереди на кастингах, восьмичасовые ожидания перед показами и бесконечные тусовки. Во время перекуров можно подружиться с заказчиками, букерами, менеджерами и стилистами.

Почти все модельки хотят бросить курить, но боятся растолстеть. «Я пока курить не начала, постоянно вес набирала». «Я бы бросила, но тогда стану жирная и буду есть все подряд, от нервов». Поэтому приходится травиться никотином, покупая сигареты в Гонконге по 400руб за пачку, когда карманных денег еле хватает на еду и проезд до кастингов и обратно. Зато когда куришь, есть не хочется.

4. Экономить на еде, потому что можно бесплатно поесть на фри-диннерах или на тусовках.

Не секрет, что моделям многое дается бесплатно. Буквально, за красивые глаза. Многие кафе, рестораны и клубы устраивают бесплатные обеды, ужины и пати для моделей. То есть, для всех посетителей правила одни, а для моделей — все фо фри. Это делается для раскручивания новых мест, чтобы публика шла туда, где тусят красивые и молодые, либо в тех местах, за которыми водится репутация модных и богемных. Куда пойдут мужчины выпить по дёрти мартини? В бар, где тусуют такие же, как они, или в модное местечко, где трутся модельки от 16 и старше? Конечно, во второе, если бюджет и самооценка позволяет.

Так вот, девчонки иногда не едят по полдня, зная, что вечером их ждет стол, где они смогут съесть все, что захотят. Сэкономленные на еде деньги можно будет потратить на шмотки, которых на распродажах Нью Йорка и Милана хоть попой ешь.

Эти голодовки, понятное дело, к добру не приводят. То есть у модельки есть ощущение, что она блюдет себя в стройности и ест очень мало, но на этих ужинах, которые бывают чуть ли не каждый вечер в разных ресторанах (как, например, в Бангкоке), они впихивают в себя столько калорий, мешая немешаемое, что все дневное воздержание или фруктовая диета идет псу под хвост.

5. Голодать или сидеть на диете, а потом напиваться. Многие модельки действительно пытаются питаться правильно, сидят на фруктах-овощах-смузи и тому подобных вещах, сами варят себе овсянку и супы с сельдереем. Но вечером идут в клуб, где, опять же, все для них бесплатно, и двумя-тремя (если не 5-10) коктейлями выполняют и перевыполняют свою суточную норму калорий. В одном бокале вина — 80ккал, в крепкий напитках — от 200, в ликерах и сладких коктейлях — все 400-500. Можно хоть вечность сидеть на капусте, но когда у тебя на ужин 2 маргариты и 3 космо в клубе — хоть засидись. Понятное дело, танцы до 5 утра частично эти калории помогают сжигать, но цвет лица не восстанавливают и проблемы с желудком не лечат.

6. См. п.5 + наедаться на работах фаст-фудом. История такая — в обычной жизни сидеть на диете, либо ограничивать себя во вредном и сладком, а на работе, когда нет выбора, есть БигМаки и картошку фри в два горла. Ну типа, принесли, значит надо есть. А китайцам что проще всего заказать моделям на ланч? Конечно же, коробки из КФС или Макдака. Они и себе закажут заодно, и будет у них счастье. А то все рис да рис кругом. То, что там тройная норма калорий, жиров и всякой дряни, им по болту. Некоторые клиенты спрашивают, что модель хочет на ланч. Некоторые даже заказывают что-то вкусное и полезное. Но большинство решают сами, и отнюдь не в пользу полезной еды. Поэтому бенефиты от недели жесткой диеты после такой обжираловки стремятся к нулю, а шмотки для лук-бука после обеденного перерыва сидят уже не так хорошо на не таком плоском животе модели, как перед ланчем.

Почему нельзя сказать «нет» и не есть Макдак на съемках, показах и прочих работах, я не знаю. Я сама ела, и оправдывала себя тем, что у меня нет выбора. Что в обычное время я в жизни не зайду в КФС и не куплю себе ведро крыльев, а тут раз принесли — надо есть, иначе упадешь в голодный обморок прямо со сцены.

7. Не покупать еду, потому что кончились покет-мани.

Модельные агентства выдают на неделю энную сумму денег. На еду и проезд до кастингов. Как правило, такие деньги кончаются намного быстрее, чем за неделю. Нам в Тайланде давали 100 долларов на 7 дней. Это очень неплохо, при том, что шмотки и еда там стоят копейки. Я думала, что мне будет хватать на Пхукет летать раз в месяц, не говоря уже о еженедельных шоппингах и фут массажах. Но выяснилось, что на кастинги можно ездить только на такси или мотобайках, а кастингов там столько, что за неделю на них уходит от 2/3 этих денег.

А соблазнов очень много. Ты в новой стране, тут куча всего, чего хочется попробовать, куда хочется съездить, что хочется купить. И на еде проще всего экономить. Можно есть бананы по 5 руб/кг в Индии и говорить, что ты на диете. И агентство довольно твоей фигурой, и новые джинсы отлично сидят на тощей попе. А покушать можно будет и дома, у бабушки.

8. Пить диетические напитки и есть лоу-шугар продукты.

Модели — они не всегда умные. Не все читали про вред сахарозаменителей, аспартамов и прочих гадостей. Но все видели рекламу, где красивая стройная модель пьет Diet Coke и улыбается. Многие модельки покупают диетические напитки чаще, чем воду, и на каждой работе, когда их спрашивают — что хотите пить?, отвечают с понтом — диетическую колу, пожалуйста. Типа я модель, я все диетическое ем и пью, я пиздатая. А потом оказывается, что лучше бы она обычную пила, с 12 ложками сахара. Потому что последующие проблемы с весом, кожей и желудком — только некоторые из побочек сахарозаменителей. И есть от такой колы хочется в 3 раза больше и чаще. И пить. Эту же колу. Банку за банкой.

Вот пока все, что я вспомнила. Я не говорю, что все модельки делают так, как я написала. Но многие. Я сама творила всякую фигню, лишь бы оставаться худой. Это потом уже начала читать про пп, сыроедение и подобные вещи.

Есть модели, которые сами пишут книги про диеты, полезное питание и то, как оставаться стройной без ущерба для организма. К примеру, одна моя знакомая американка, с которой мы вместе работали в Тайланде, сейчас является одной из самых видных фитнес-няш, проповедницей пп и зожа, пишет и продает свои книги про сыроедение и вегетарианство. А тогда у нее было пищевое расстройство — она не могла есть ничего, кроме арахиса, была как ходячий скелет и вела себя очень странно. Сейчас она сделала себе грудь, накачала пресс и у нее более 100 тыс подписчиков в инстаграме, которые похудели с помощью ее рецептов.

А вообще модели хорошие) И некоторые из них даже занимаются спортом, едят хорошую еду, почти не пьют и не курят, и делают мир чуточку красивее.

А вы какие знаете глупые способы оставаться стройными?